EFT Antibes
Qu’est-ce que la thérapie EFT ?
L’EFT ou « Technique de libération émotionnelle » (Emotional Freedom Technique) est une pratique psycho-énergétique de libération des émotions qui utilise les méridiens énergétiques chinois. En ce sens, c’est une technique qui s’appuie sur certains principes issus de l’acupuncture et de l’EMDR. Cette méthode a été développée par Gary Craig dans les années 1990 et est utilisée pour réduire stress, émotions négatives (anxiété…), blocages et traumatismes en tapotant des points spécifiques d’acupuncture.
Comment fonctionne la thérapie EFT ?
La thérapie EFT repose sur l’idée que nos émotions négatives sont liées à des déséquilibres énergétiques dans le corps. Elle combine des aspects de la psychologie cognitive et de l’acupression pour rétablir cet équilibre. Concrètement, la méthode consiste à tapoter doucement avec les doigts sur des points spécifiques du corps, appelés méridiens, tout en se concentrant sur une émotion perturbante ou un problème précis. Le tapotement, permettant d’accéder à l’énergie de votre corps et d’envoyer des signaux à votre cerveau, aide à libérer les blocages énergétiques liés aux émotions négatives, réduisant ainsi leur intensité.
En répétant des phrases de mise en conscience (stratégie verbale ciblée) tout en tapotant, on neutralise progressivement l’impact émotionnel de situations passées ou présentes. Contrairement à d’autres thérapies, l’EFT permet d’obtenir des résultats rapides, souvent dès les premières séances, et offre un outil que chacun peut réutiliser de manière autonome au quotidien pour gérer ses émotions.
Le Traitement des Troubles Anxieux (phobies, anxiété, crises d’angoisse ou trouble panique, Trouble de stress post-traumatique TSPT)
Je me suis spécialisée dans le traitement des phobies, de l’anxiété et des crises d’angoisse avec l’EFT car cette méthode offre des résultats particulièrement efficaces dans ces domaines. Pour les phobies, qu’elles soient spécifiques ou complexes, nous travaillons ensemble pour identifier les déclencheurs et neutraliser les réactions émotionnelles excessives en appliquant des tapotements ciblés. De nombreuses personnes constatent une réduction significative, voire une disparition de leur peur après quelques séances.
En ce qui concerne l’anxiété et les crises d’angoisse, couplée à de l’Hypnose dans certains cas, l’EFT est une méthode rapide pour apaiser les symptômes physiques (palpitations, oppression, etc.) et mentaux associés. Vous apprendrez à gérer les crises lorsqu’elles surviennent et à réduire leur fréquence et leur intensité sur le long terme. Mon approche est personnalisée pour répondre à vos besoins spécifiques et vous permettre de retrouver un état de calme et de sécurité intérieure.
Efficacité de l’EFT
L’EFT a démontré une grande efficacité dans le traitement de divers troubles émotionnels et physiques. De nombreuses études et témoignages montrent que cette méthode peut réduire rapidement des symptômes liés à l’anxiété, aux phobies, aux traumatismes ou encore aux douleurs chroniques. Sa particularité réside dans sa capacité à agir à la fois sur le corps et l’esprit, en libérant les blocages énergétiques qui maintiennent les émotions négatives.
Les résultats sont souvent ressentis dès les premières séances, avec une diminution significative du stress, des peurs irrationnelles ou des réactions émotionnelles intenses.
Dès les premières minutes d’une séance, beaucoup de personnes rapportent une sensation de soulagement, de détente ou d’apaisement profond. Le tapotement sur les points méridiens agit directement sur le système nerveux, ce qui permet de réduire les sensations de tension, d’oppression ou d’agitation souvent associées à l’anxiété ou aux phobies. Au fur et à mesure que la séance progresse, les émotions perturbantes perdent de leur intensité, laissant place à une sensation de légèreté, de calme et de clarté mentale.
Ce qui rend l’EFT particulièrement puissant, c’est sa capacité à offrir des solutions durables, sans recours à des traitements invasifs ou médicamenteux.
En outre, il s’agit d’une technique que l’on peut apprendre et utiliser seul pour gérer des émotions au quotidien, augmentant ainsi son efficacité à long terme.
Pourquoi Choisir l’EFT ?
Efficacité
L’une des caractéristiques les plus marquantes de l’EFT est son efficacité avérée dans le traitement de divers troubles. Cette approche thérapeutique a fait ses preuves pour aider les individus à surmonter des problématiques telles que le trouble de stress post-traumatique (PTSD), l’anxiété, la dépression, les phobies, le deuil, et bien d’autres encore. L’EFT peut permettre aux personnes de se libérer des symptômes qui affectent leur qualité de vie.
Rapidité des Résultats
L’EFT est réputée pour sa capacité à produire des résultats rapidement par rapport à d’autres thérapies. l’EFT est non invasive, douce et peut être appliquée partout, à tout moment. Elle ne nécessite pas de médicaments ni de longues séances d’analyse. Cela peut être particulièrement important pour les personnes qui souhaitent atténuer rapidement leurs symptômes ou qui préfèrent une thérapie plus brève.
Simplicité d’application
L’EFT est une méthode accessible à tous, qui ne nécessite pas de matériel complexe ni de connaissances approfondies. elle peut être apprise et pratiquée facilement, y compris en autonomie, ce qui en fait une technique pratique pour gérer ses émotions au quotidien.
Les Motifs de consultation pour une séance d’EFT
L’EFT peut être utilisée pour une variété de problématiques, tant émotionnelles que physiques. Voici les principaux motifs de consultation que je peux aussi traiter :
- Anxiété et crises d’angoisse: L’EFT est particulièrement efficace pour apaiser les états anxieux, les crises de panique et les sensations d’oppression. Elle aide à retrouver rapidement un sentiment de calme et de contrôle.
- Phobies: Que vous ayez une peur irrationnelle des hauteurs, des espaces clos, des animaux, ou d’autres phobies spécifiques, l’EFT permet de désactiver la réaction émotionnelle intense associée à ces peurs.
- Gestion du stress: Pour ceux qui souffrent de stress chronique, l’EFT aide à réduire les tensions et à retrouver un équilibre émotionnel face aux défis du quotidien, qu’ils soient liés au travail, à la vie personnelle ou à des événements imprévus.
- Traumatismes émotionnels (stress post-traumatique): L’EFT est un outil puissant pour libérer les émotions refoulées ou les blocages liés à des événements traumatiques, qu’ils soient récents ou anciens.
- Douleurs physiques liées aux émotions: Certaines douleurs chroniques (maux de tête, douleurs dorsales, troubles digestifs) peuvent être exacerbées par des tensions émotionnelles. L’EFT aide à soulager ces douleurs en traitant leur origine émotionnelle.
- Problèmes de confiance en soi et d’estime de soi: L’EFT peut aider à dénouer des croyances limitantes et à libérer les blocages liés à un manque d’estime personnelle, favorisant ainsi une meilleure confiance en soi.
- Gestion des émotions: Colère, tristesse, frustration… L’EFT permet de mieux gérer les émotions intenses ou récurrentes qui peuvent impacter la vie quotidienne.
- Addictions et compulsions: Que ce soit pour le tabac, l’alcool, la nourriture ou d’autres comportements compulsifs, l’EFT peut accompagner le processus de sevrage en apaisant les déclencheurs émotionnels qui alimentent ces habitudes.
- Dépendance affective : En réduisant l’anxiété, la peur du rejet et de l’abandon, l’EFT permet de retrouve une autonomie émotionnelle.
Il est important de noter que l’EFT est une approche thérapeutique polyvalente qui peut être adaptée à diverses situations et besoins individuels.
Chaque séance est adaptée à vos besoins spécifiques et vous permet d’aborder les émotions ou les situations difficiles avec plus de sérénité et d’équilibre.
Déroulement d’une séance d’EFT
Discussion
Le thérapeute va interroger le consultant afin de cerner la problématique à traiter. Ensuite, il va accompagner la personne à réaliser les différentes étapes propres à l’EFT. Durant chacune des étapes, le consultant doit se focaliser sur son problème et son ressenti.
Phase de préparation
La première phase consiste à se préparer à la séance et à lever tous les blocages pouvant altérer les résultats de la séance grâce à la stimulation d’un point d’acupuncture et la répétition d’une affirmation positive.
Phase de rappel
Durant la deuxième phase, le consultant va réaliser les différentes séquences de tapotements dans un ordre précis. Il répètera des rondes de tapotements tout en n’oubliant pas la problématique pour laquelle il est venu, et en évaluant régulièrement l’intensité de son ressenti.
Discussion et Feedback
Le thérapeute demande à ce que le consultant lui fasse un retour sur son expérience et son ressenti final.
Il est important de noter que l’EFT est une approche thérapeutique puissante et efficace. Le thérapeute est là pour soutenir le patient tout au long du processus et veiller à ce qu’il se sente en sécurité et respecté à chaque étape.
L’EFT peut varier en durée en fonction des besoins individuels, et le nombre de séances nécessaires dépend de la complexité des problèmes traités.