Sophrologue Antibes
Une thérapie psychocorporelle, douce, naturelle et sur mesure.
Qu'est ce que la sophrologie?
Fondée en 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode psychocorporelle qui allie des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation entraînant un relâchement profond du corps et du mental. Elle va vous aider notamment à mieux gérer votre stress et améliorer votre bien-être général. Accessible à tous, elle favorise l’équilibre entre le corps et l’esprit, permettant ainsi de développer une meilleure connaissance de soi et de renforcer ses capacités.
La sophrologie est utilisée comme méthode de développement personnel pour mieux se connaître et d’accompagnement thérapeutique auprès de personnes souffrant d’une pathologie ou suivant un traitement médical.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas aux professionnels de santé.
Autrement dit, la sophrologie cherche à atteindre l’harmonie entre les pensées, les émotions et le comportement des individus.
La thérapie s’opère uniquement par la voix du Sophrologue, il n’y a pas de contact physique avec le patient.
Offrez-vous la chance de découvrir comment la sophrologie peut vous aider à améliorer votre qualité de vie.
Les Bénéfices de la Sophrologie
La réduction du stress, anxiété, peurs, phobies...
L'amélioration de la qualité du sommeil
Le renforcement de la concentration et de la mémoire
La gestion de la douleur et des émotions
L'accroissement de la confiance en soi et l’estime de soi
La préparation sereine et efficace aux épreuves (examens, sportives, interventions chirurgicales)
L’accompagnement en douceur de la grossesse
La gestion des acouphènes, bégaiements, tics
La Sophrologie, pour qui?
La sophrologie est utile pour tous notamment:
- Les enfants : gestion des troubles du sommeil, anxiété, stress scolaire.
- Les adolescents : accompagnement des phases de changement, gestion des émotions.
- Les adultes : gestion du stress, amélioration de la confiance en soi, concentration.
- Les seniors : maintien d’une bonne santé psychique et physique.
- Les sportifs : amélioration de la performance, gestion du trac, concentration.
- En entreprise : lutte contre le stress professionnel, stimulation de la créativité.
- Personnes en situation spécifique : accompagnement lors de la grossesse, d’une maladie ou d’un deuil.
Ainsi, quel que soit votre âge, votre situation ou votre condition physique, la sophrologie peut vous aider à améliorer votre bien-être quotidien.
La sophrologie se base sur 4 grands principes:
- Le principe d’action positive : La sophrologie repose sur l'interaction entre la conscience et le corps. Le sophrologue induit une image mentale positive qui génère des sensations positives, déclenchant la sécrétion d'endorphines. Ces hormones agissent de manière antalgique et anxiolytique, réduisant la douleur et le stress. Les exercices de relaxation dynamique libèrent des messages positifs, influant favorablement sur le mental.
- L’intégration du schéma corporel : La sophrologie invite à prendre conscience de sa forme corporelle, de ses sensations et ressentis. Le corps, mémorisateur du vécu, est connecté à l'esprit et à l'entourage. L'acceptation du corps favorise une harmonie entre le physique et le mental.
- Le principe de réalité objective : ce principe permet de mettre de la distance entre nos émotions, nos filtres (acquis tout au long de notre existence) et la situation problématique. Avec l’aide du sophrologue, cette distanciation permet de concevoir les choses sous un autre angle et de façon beaucoup plus objective, davantage basé sur les faits et d’ouvrir ainsi la porte à de nouvelles idées et solutions.
- L’adaptabilité : la sophrologie facilite le processus de changement du patient. Une fois l’objectif défini, le sophrologue établit un protocole personnalisé avec des étapes spécifiques afin d’atteindre cet objectif. Le sophrologue et patient devront faire preuve d’adaptabilité afin d’atteindre l’objectif.
Quelles différences entre la Sophrologie et l’Hypnose?
Le Sophrologue agit sur le conscient et la conscience alors que l’hypnose s’intéresse à l’inconscient. Le patient est donc plus autonome, plus acteur lors des séances.
Le Sophrologue invite le patient à prendre conscience de son corps, son mental et ses ressentis face à une situation pour mieux l’appréhender plutôt que de traiter le problème à la source.
Comment se déroule une séance de sophrologie?
1.
L’anamnèse
Nous échangeons pour que je comprenne vos attentes, vos besoins et vos motivations. Définition de votre objectif et de votre rythme de séances.
2.
Présentation de l’intention de séance personnalisée
Je vous présente les exercices de la séance et leurs intérêts.
3.
Pratique des exercices de relaxation dynamique et Sophronisation
Différents exercices de relaxation, respiration, visualisation et détente, répondant à la problématique soulevée.
4.
Le dialogue post sophronique
Nous débrieferons sur la séance passée et je vous explique les exercices à reproduire chez vous afin de retrouver / faire perdurer les bénéfices de la séance.
Tenté.e par une séance ? Prenez rendez-vous ici.
Mes Spécialités en Sophrologie
Gestion des Acouphènes
«Devenir Parent»
Sophrologie en collectif (Entreprise, institutions…)
La liste des mutuelles qui acceptent de rembourser les séances de sophrologie
Mes avis patients
Mes Informations
Parking le plus proche :
JM Poirier, 8 Avenue Tourre, 06600 Antibes. La sortie "piétons" du parking donne accès directement au boulevard Dugommier, juste en face du cabinet. (La première heure est gratuite pour tout achat au Monoprix situé juste au-dessus du parking).
Autres Parkings proches :
Parking des Frères Olivier, Av des Frères Olivier.
Parkings de la médiathèque Albert Camus.
Parking des Châtaigniers, (3 à 5 minutes à pieds) (La première heure est gratuite)
BUS : De nombreux arrêts à proximité du cabinet dont le plus proche est le "Dugommier", Bd Dugommier, 06600 Antibes.
En cas d’annulation, merci de me prévenir au moins 48h à l’avance